Kvalitetan san je temelj fizičkog rasta, emocionalne stabilnosti i uspjeha u školi. Međutim, prisutnost digitalnih uređaja u spavaćoj sobi postala je najveći neprijatelj dubokog odmora. Glavni krivac je tzv. plavo
Kategorija: Kvaliteta sna i digitalna higijena
Ova kategorija istražuje vezu između plave svjetlosti emitirane s uređaja i kvalitete odmora kod adolescenata. Pruža smjernice za pripremu organizma za spavanje i objašnjava utjecaj tehnologije na cirkadijalni ritam i mentalnu regeneraciju tijekom noći.